Alguns esquemas de treino e jogos

Nas nossas aulas de ténis, os alunos executam esquemas de treino, de forma a aperfeiçoar e desenvolver gestos técnicos e movimentações no corte de ténis. Desta forma executam pancadas de direita (a uma mão) e de esquerda (a duas mãos). Também efetuam descolamentos e colocação de bola. Os exercícios são adaptados à faixa etária do aluno e a vertente motivacional e lúdica estão presentes em todas as aulas. assim como o rigor e a disciplina de treino!
 

 

 

 

 

Boas Festas e Feliz 2014

O Clube de Ténis de Abrantes deseja a todos os alunos, pais, funcionários e professores um Feliz Natal e um Ano de 2014 repleto de sucesso!

Vestuário CTA

O Clube de Ténis de Abrantes, irá personalizar umas camisolas, uns polos, chapéus com a nova imagem do clube! Esta iniciativa, tem como objetivo proporcionar aos seus alunos, professores, funcionários e utilizadores, poderem usar um equipamento personalizado do nosso clube. Teremos em atenção a qualidade do produto e o seu conforto!

 

 

 

 

O Nosso Cartaz



  

 

Ano 2013 / 2014

O projeto iniciado no ano letivo anterior «Psicomotricidade na Introdução ao Ténis», foi bastante positivo. No presente ano letivo (2013 / 2014), terá continuidade, contudo os objetivos a atingir serão mais ambiciosos e rigorosos. A vertente lúdica estará presente nas aulas e o acréscimo de materiais utilizados nos treinos serão mais motivacionais e apelativos!

 

As aulas de Ténis continuarão e ser divididas em dois momentos distintos:

 

1º Momento - Exercícios de Mobilização Geral (aquecimento) e exercícios de Psicomotricidade.

 

2º Momento - Exercícios de progressão para aperfeiçoamento de gestos técnicos da modalidade e situações de jogo, adequadas à faixa etária do atleta. O aumento da dimensão do corte de ténis será progressivo e gradual (ver publicação em baixo).

Dias e Horários das Aulas

 

Terça-feira

Quarta-feira

Sexta-feira

 

 

 

1ª Aula (Das 18:00 às 19:00)
 

2ª Aula (Das 19:00 às 20:00)

 

Dimensão do Corte de Ténis

Na introdução ao treino do Ténis, a dimensão do Corte deverá ser adequada à faixa etária do praticante e ao seu nível de desenvolvimento! A sua dimensão aumentará de forma gradual e progressiva enquadrando-se com a formação da criança!

Corte Reduzido (Rede Mini Ténis)

 

Corte - Mini Ténis Reduzido (Rede Baixa)

 Corte - Mini Ténis (Rede Oficial)

 

 Corte -  Campo Intermédio

 

Corte - Campo Inteiro

Alimentação Saudável é Fundamental

A nutrição desportiva é muito importante e deve ser considerada como parte da preparação do atleta para o desempenho ideal. Não só antes da competição ou desporto intenso, mas também antes das sessões de treino, bem como o consumo de líquidos e a ingestão correcta de nutrientes, todos estes factores influenciam a performance do atleta. Uma alimentação rica e equilibrada melhora consideravelmente o desempenho desportivo, assim como o desempenho escolar!

Vamos começar a ter uma alimentação rica e equilibrada, pois a nossa saúde é o nosso bem mais precioso! Quando a mamã, o papá, a avó ou na escola vos colocam saladinha ou legumes nos vossos pratos, é para comer tudinho!

Vamos todos dizer SIM à sopa!...

 

 

Pirâmide Alimentar