A nutrição
desportiva é muito importante e deve ser considerada como parte da preparação do
atleta para o desempenho ideal. Não só antes da competição ou desporto intenso,
mas também antes das sessões de treino, bem como o consumo de líquidos e a
ingestão correcta de nutrientes, todos estes factores influenciam a performance
do atleta. Uma alimentação rica e equilibrada melhora consideravelmente o
desempenho desportivo, assim como o desempenho escolar!
Vamos começar a ter uma
alimentação rica e equilibrada, pois a nossa saúde é o nosso bem mais precioso!
Quando a mamã, o papá, a avó ou na escola vos colocam saladinha ou legumes nos
vossos pratos, é para comer tudinho!
Vamos todos dizer SIM à
sopa!...
Pirâmide Alimentar
