Fundamentos Técnicos - Pegas / Bolas

Nas sessões de treino, cada criança começará por utilizar a pega na raqueta Continental. Posteriormente começará a realizar a pega a duas mãos.

 

 

Pega Continental: designa-se por pega universal e é também chamada por pega de martelo (pela forma como  se agarra  na raqueta). É definida como uma pega de grande versatilidade.

 

 

 

Pega a duas mãos: na pega a duas mãos, a mão esquerda utiliza uma pega Eastern de direita e a mão esquerda adopta uma pega Continental. Assim consegue-se um grande controlo da bola, aumentando a potência e a intensidade dos efeitos.

 

 

 

 

 

Outras Pegas:  Posteriormente serão introduzidas no treino outras maneiras de pagar na raqueta! 

 

 

 

 

 

Bolas: Serão utilizadas bolas de ténis soft de espuma e bolas de ténis mais lentas, de forma a que cada criança consiga obter resultatdos mais motivacionais e que lhe facilite o seu processo de aprendizagem, fomentando desta forma um progresso mais sustentado.

 

 

 

Sessões de Treino

Numa fase introdutória deste projeto "Psicomotricidade na Introdução ao Ténis", todos os exercícios estarão adaptados à faixa etária das crianças.

 

Aspetos como a coordenação motora, a lateralidade, as organizações espaciais e temporais, as acuídades óculo manuais e pedais, o equilíbrio, a motricidade fina e a memorização funcionarão como "ferramentas" que serão utilizadas pelas crianças tornando-as cidadãos mais equilibrados e responsáveis!

 

A vertente lúdica será uma constante no processo de treino e no constante aumento dos índices de autoestima, confiança e motivação!

 

 

 

Alguns exercícios

 

 

 

 

A Raqueta também estará, sempre, presente nas sessões de treino! No início ,cada criança de forma gradual e sistemática irá começando a executar movimentos simples e adaptados à sua faixa etária.

 

Os exercícios aplicados têm uma dupla função, ou seja: introduzir o gesto técnico e melhorar a capacidade de concentração. Estes dois fatores acentam numa vertente lúdica!

 

 

Exercícios com Cesto de Bolas e "Alvos"

 

Início das Atividades

As atividades referentes à Psicomotricidade na Introdução ao Ténis têm o seu início na sexta-feira, dia 12 de outubro pelas 16 horas no Clube de Ténis de Abrantes!